Todo el tiempo estamos pensando cosas, sin embargo, no estamos acostumbrados a ponerles atención a esos pensamientos, simplemente reaccionamos a ellos, generando diferentes emociones y conductas. Todas las personas tenemos pensamientos, en realidad, todo el tiempo, y nuestra respuesta emocional, dependerá del contenido del pensamiento.
Un pensamiento automático es aquel que surge en un momento específico, lo primero que viene a tu mente. Por ejemplo, al ver noticias en la televisión, sobre un accidente de tránsito, una persona puede pensar "¿Y si esto le pasa a mis seres queridos?", "¿y si me pasa a mí?", "¿Qué sería de mis hijos?"....
Reflexiona....
Identifica alguna vez donde hayas tenido malestar emocional, trata de identificar los pensamientos automáticos que tuviste y piensa si hubiera otra manera de identificar esa situación en ese momento. ¿Crees que esto te hubiera hecho reaccionar diferente? ¿Por qué?
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